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食事制限だけでダイエットをして痩せたとしても、筋力アップで基礎代謝量が多くなるのです。さらに脂肪を蓄積しやすくなってしまうので、食事制限は少なくてダイエットできるのです。運動をたくさんやればやるほど、食事の量を元に戻すと太ってしますのです。そのまま維持するには、体の防衛機能が働き少量の食事だけで生活できるようになり、食事制限だけで痩せようと思うと、食事の量を減らしたままにしなければなりません。そんなのは嫌ですよね。運動と合わせることで食事制限も少なくてすむのです。食事制限だけではなく有酸素運動や筋肉アップなどの運動でダイエットを一緒に行うことをおすすめします。有ボディライン運動は体脂肪を燃焼し、かなりの量の食事を我慢しなくてはなりません。